新市社区：讲座送到家 推拿理疗解民忧

为关爱辖区老年人身体健康，增强老年人春季自我保健意识，近日，新市社区联合新市卫生院中医馆专家团队，举办了一场以“春季养生”为主题的健康知识讲座及现场体验活动。活动将专业讲解与实操指导有机结合，受到了社区老年人的热烈欢迎。

理论讲解环节，经验丰富的张医生担任主讲。针对春季“乍暖还寒”的气候特点以及老年人身体机能下降、抵抗力较弱等实际情况，用通俗易懂、贴近生活的语言，深入浅出地讲解了春季养生的核心要点。从“衣食住行”四个方面展开：提醒老年人注意“春捂秋冻”，合理增减衣物以防倒春寒；饮食上宜少酸多甘，推荐食用山药、大枣等健脾养胃的食物；作息上提倡早睡早起，多呼吸新鲜空气以顺应阳气生发。此外，张医生还重点强调了春季情绪管理的重要性，建议老人们保持心情舒畅，避免动怒伤肝。

理论讲解结束后，活动进入现场体验与实操指导环节。张医生首先为老年人演示并指导了日常居家强身健体的实用方法，带领大家学习动作柔和、简单易学的“八段锦”和穴位拍打操，通过舒展筋骨、疏通经络来增强免疫力。随后，针对许多老年人常见的颈肩腰腿痛问题，张医生现场展示了专业的理疗推拿手法，并手把手指导老人如何找准风池、足三里、涌泉等保健要穴进行自我按摩，教会大家用简便易行的方法缓解身体不适。

整场活动将专业中医知识与实际操作紧密结合，让老人们在轻松愉快的氛围中掌握了科学的春季养生知识。大家纷纷表示，张医生的讲解“听得懂、学得会、用得上”。今后，新市社区将持续关注老年群体健康需求，定期开展多样化健康服务，切实当好居民健康的“守门人”。（拟稿：梁立芸 核稿：郝晴晴）